po kolei

po kolei ziper-ważę trochę więcej niż 65kg to raz. mowa byla o suchej masie ciala wziales to pod uwage ? jesli tak dostsouj do SWOJEJ wagi suchj na zasadzie propocji :D Dwa - opisane proporcje przez Binia to tylko jakieś tam wskazanie. zgadza sie :D Można się czepnąć, że kreatyna podawana jest przed czepnac sie mozna do wszystkiego :D a nie po [...]

[...] sie do suchej piersi z kurczaka Jedz 5x dziennie, mozemy obgadac co w tej chwili tobie nie szkodzi I z tego cos ulozyc sensownego tak wolno ci kukurydze jeść nie wolno zródeł glutenu obciazenie dobierasz tak by czuc ciezar ale dac rade zrobic zadana ilośc powtorzen, pozniej bedzie trudniej ale po kolei A i co z tymi rzeczami co powinnas miec?

dzieki za pytanie :D po kolei :D Na okres jesienno-zimowy, a może i dłuższy jeśli efekty będą fajne, planuję stosować stałą suplementację stackiem. zdefuniuj prosze pojecie stala (okres trwania) bo z tego co widze ma byc to dluzszy czas ale jednak w ramach okreslonych dat Dokładniej CP, którego miło wspominam z cykliczności, a i cena nie [...]

Po kolei: Crocop - za niewiarygodną stójke, którą siał spustoszenie w czasach Pride'a. Mega efektowne walki. Liddell - też za stójkę - taka mniejsza wersja Crocopa. Kombo na głowie Ortiza w pierwszej walce - niesamowite! Minotauro - wielki człowiek, wielki zawodnik, wiele przeszedł w życiu. Gigantyczne serce do walki. Za walkę z Sappem, CC i kilka [...]

OK. dzieki za odpowiedz, ateraz po kolei : - Acid i Szadok, metki nie chce z dwóch powodów , po 1. nie mam do niej przekonania, kiedyś próbowałem brać , ale odczułem to żle na zdrowiu i już tego ***** nigdy nie wezme, a po 2. cykl bede robił przed wakacjami, a wiadomo ze meta strasznie ciagnie wode , wiec w upalne dni miałbym wieksze spadki, [...]

potwierdza to tylko obawy, że można zginąc w każdej chwili w każdym miejscu, a życie to loteria. Na nic zdają się groźby kar dozywotniego więzienia - koleś ma ochotę wbić po kolei 6 facetom kose w brzuch to ok - po co myśleć - zastanowi się póxniej. Oczywiście policja nikogo nie może znaleźć...

[...] tak ze cos leci tluszczu ale i miesni przybywa, stad tak maly spadek wagi ? czy obciac np od jutra 100 kcal ? wkleje przykladowy jadlospis z calego dnia(wpisuje wszystko po kolei jak leci) do tego 15 collagen all nutrtion codziennie, i eaa po treningu z 10 g /SFD/2021/7/4/dd16520acc414c09b70cb216794d9a96.jpg [...]

spróbuj ze swojej dietki wypisywać po kolei po jednej rzeczy i zobacz kiedy przestaniesz pierdzieć

W FBW robisz tak jak plan leci po kolei, np. 3 serie klatki od razu, 2 serie barków itp. Przerwy tak koło 2 minut mogą być (ja robię po 1,5 minuty bo mi się nudzi później :p)

[...] drążku łamanym trzy różne wersje każda po 3 serie i jak reszta 12,10,8 powtórzeń. Potem robię jak najwięcej powtórzeń na wyciągu górnym z prostowaniem ramion podchwytem po kolei na lewą i potem na prawą rękę. Środa Klatka+Biceps Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej głową do góry Wyciskanie [...]

[...] i tylko do tego. Powtórze swoje pytanie jeszcze raz ,, czy autorowi tematu poleciłbys podstawowe fbw lub poczatkujacy split" które wkleja dudee? :D trzeba miec nie po kolei w głowie, albo tak jak on zero wiedzy. Na jedno wychodzi. On nawet podstaw nie ogarnia, powinien sie ograniczac do wklejania amatorom tego linku i nic wiecej, bo reszta [...]

Siemanko poszły 3 treningi o piątku i tak po kolei w piątek barki i bicek,wczoraj nogi,a dzis miałem odpoczywać ale o 18 miałem personalny i jakoś tak wyszło,że dziś poszedł mały czit w postaci lodów,pączka,rogalika i kulku czekoladek więc postanowiłem wykorzystać przypływ mocy i pojechałem jednak na trening zrobić klatkę łydki i lekko tricka%-) [...]

[...] to właśnie wy macie kompleksy i niedowartościowanie. Te wszystkie specjalistyczne treningi diety i rygor to coś o czym nie macie pojęcia. Co taki biegacz też ma nie po kolei w głowie. By tylko na kilosa mieć poniżej 3 min i te durne treningi by zaszpanować przy kolegach.... Panowie radze oderwać się od komputera i zoabczyć jaka jest [...]

[...] do ziemie lub pod lekkim katem.OCZYWSICE ZNOW ZA MALY CIEZAR, ZWIEKSZAM NA NASTEPNYM TRENING I PRACA NAD TECHNIKA. Na początek napiszę jak to wykonywałem. 1 Seria robimy po kolei ćwiczenia, między nimi około 15-20 sekund przerwy, gdy zrobimy 4 to jest większa przerwa.Oczywiście ja robię to z filmem, także nie wiem dokładnie ile wynoszą te [...]

[...] do 150g -Bialko od 2 do 2,5g (raczej mniej niz wiecej ) -Reszte zapotrzebowania stanowi tluszcz założenia LOW CARB na mase link http://www.sfd.pl/temat162782/ spróbuj po kolei ustalić coś dla siebie idąc z tym linkiem http://www.sfd.pl/temat173140/ jak zrozumiesz na przykładzie tych założeń potem określ swój cel i wybierz sposób odżywiania [...]

[...] i ok 3 gr ww ( troszke poniżej ) ( dp v 1.07 ) wg drugiego ... 2,5 gr białka 0,7 gr tłuszczy i tylko 2,4 gr ww ( dp 3.01 ) " dziwne troche niprawdaż ? wg nowego wpsiałem wszystko po kolei i wyszło że zjadłem jak zjadłem ... http://www.sfd.pl/temat274165-strona7/ dieta z dziś na dole ... nie wiem czy nie usiąśc i nie policzyć ręcznie ?

hmmm sprawdzalem to i mi dziala dobrze musisz zaznaczac po kolei.... najpierw ze nie chcesz uzyc kalkulatora.... a pozniej zaznaczyc opcje ze chcesz tam samemu wybierac w nowej wersji jak sie uda to bedzie nowa formula kalkulatora, mysle ze bedzie prosciej

po kolei :D Rano na czczo Tauryne wolalbym BCAA 30 min przed kazdym posilkiem Chitosan OK 30 min przed treningiem BCAA+TSE OK (ew bialko + TSE) jesli stac 3g BCAA co 30 min treningu w trakcie po treningu Tauryne wolalbym przed :D po bialko albo BCAA 30 min po treningu bialko od razu - patrz wyzej :D i teraz niewiem jak kreatyne lub jablczan [...]

po kolei... fotograf ze mnie zaden, a Dominik zdjecia zatwierdzil :P nastepnym razem postaram sie o lepsze Brdzie startowal w kulturystyce klasycznej w juniorach. A co do towaru... to jest dziecko niemieckiej kreatyny

po kolei ten czwarty trening raczej bym odpuścił, moze zakłócic regenerację. Jeśli te dwa dni to za dużo przerwy,to zrob jeden dzień i leć potem normalnym treningiem. Zacząłbyś po prostu od niedzieli. co do ćwiczeń wyciskanie możesz robić albo z ziemi(tzw floor press),albo z taboretów o ile są na tyle stabilne, byś sobie krzywdy nie zrobił. na [...]